PROHABA.CO – Tidur merupakan suatu kebutuhan bagi semua orang.
Tanpa disadari ternyata pola tidur sangat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Setiap harinya orang dewasa membutuhkan waktu tidur rata-rata 7-9 jam per hari secara teratur.
Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, terdapat beberapa cara yang sebaiknya kamu coba.
Salah satu cara terbaiknya yaitu memastikan kebiasaan sehari-harimu tidak mengganggu kebutuhan tidur.
Dilansir dari Brightside.me berikut ada 8 kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat menganggu waktu tidurmu:
Baca juga: Boleh Diet Tapi Jangan Sampai Anemia, Perhatikan Beberapa Hal Berikut
Baca juga: 4 Jenis Mastektomi, Operasi Pengangkatan Payudara untuk Lawan Kanker
Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, terdapat beberapa cara yang sebaiknya kamu coba.
Salah satu cara terbaiknya yaitu memastikan kebiasaan sehari-harimu tidak mengganggu kebutuhan tidur.
Dilansir dari Brightside.me berikut ada 8 kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat menganggu waktu tidurmu:
1. Menatap layar sebelum tidur
