Kamu pasti sudah mengerti bahwa untuk memiliki tubuh yang sehat, kamu harus memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Jika kamu terlalu banyak mengonsumsi junk food maka kesehatan tubuh akan terganggu akibat kandungan zat pengawet, pemanis buatan, tingginya lemak, dan kurangnya serat di dalamnya. Namun jika kamu ingin punya tubuh bugar, kamu harus memperbanyak asupan makanan sehat.
Well, mengonsumsi makanan sehat dalam jumlah banyak nyatanya tak selalu baik untuk kesehatan tubuh. Menurut penelitian yang dilansir dari medicaldaily.com, ada beberapa makanan sehat yang jika dikonsumsi berlebihan malah bisa berubah menjadi racun dalam tubuh.
Bayam
lensaterkini.web.id – Kenapa Bayam berbahaya kita konsumsi?
Bayam mengandung zat yang disebut dengan asam oksalat. Zat ini berfungsi untuk memberi warna hijau dan rasa sedikit pahit di dalam bayam.
Akibat jika mengonsumsi berlebihan:
Pembentukan batu ginjal, penurunan tekanan darah, tubuh gemetar, mual, dan denyut nadi yang lemah.
Konsumsi harian yang disarankan:
Tidak lebih dari 3 kilogram setiap hari.
Kacang Brazil
Kenapa berbahaya?
Mengonsumsi terlalu banyak kacang Brazil bisa mengakibatkan munculnya gangguan selonosis atau overdosis dari zat mineral yang disebut dengan selenium.
Akibat jika mengonsumsi berlebihan:
Gangguan pencernaan, rambut rontok, diare, bau mulut, mudah lelah.
Konsumsi harian yang disarankan:
Pala mengandung zat yang disebut dengan myrsticin yang jika terlalu banyak dikonsumsi bisa membuatmu keracunan.
Akibat jika mengonsumsi berlebihan:
Sakit kepala, mual, serta halusinasi.
Konsumsi harian yang disarankan:
Tak lebih dari 1-2 sendok teh
Kentang
Kenapa kentang berbahaya di makan?
Kentang terutama yang memiliki warna hijau di dalamnya mengandung solanine, zat yang menjadi racun saat kebanyakan dikonsumsi.
Akibat jika mengonsumsi berlebihan:
Mual, diare, dan gagal jantung
Konsumsi harian yang disarankan:
Kacang merah yang masih mentah mengandung racun phytohaemagglutinin.
Akibat jika mengonsumsi berlebihan:
Mual dan muntah.
Konsumsi harian yang disarankan:
Kurang dari 100 gram per hari dan pastikan kamu mengonsumsinya dalam bentuk yang matang.
Air minum
Kenapa berbahaya?
Jika kamu minum air putih terlalu banyak maka kamu akan mengalami water intoxication yang membuat hilangnya kandungan sodium dalam darah.
Akibat jika mengonsumsi berlebihan:
Menurunnya fungsi otak, diare, mual, dan muntah.
Konsumsi harian yang disarankan:
Pria disarankan minum 3 liter per hari. Sedangkan wanita 2,2 liter per hari. Meski makanan atau minuman yang kamu konsumsi sehat, namun jangan berlebihan sebab juga bisa membahayakan tubuh seperti contoh di atas.
Terimakasih Telah Berkunjung, Have FUN
Oh Ya… Bagi Para pembaca dan pengunjung setia lensaterkini, kami juga memberikan kesempatan bagi anda semua untuk menerbitkan karya tulis anda, Jika pengunjung setia bersedia dapat langsung mengemailkan data anda ke
[email protected]
